Día 1

TROTAR: Fue un desastre le dí una vuelta a una cancha de fútbol de pasto sintetico y morí.
FLEXIONES: Hoy solo hice 10 no pude bajar más
NATACIÓN:

• 500 metros de libre
  
• 800 metros de ondulación boca arriba con aletas
• 400 metros de patada de lado con aletas
• 400 metros de ondulación de lado con aletas
• 700 de libre con aletas al 100%
• 600 metros de libre con aletas al 80%
• 100 metros de libre sin aletas.

Mañana espero sentirme mejor. Voy a jugar frontierville en el facebook y luego dormiré :)

COMENCEMOS

Repito no soy licenciada en educación física pero voy a autoentrenarme así que necesitamos ayuda de expertos:

Seguiremos este entreno para empezar a correr: http://www.corredorespopulares.es/autoentrenarse1.html

Bueno hoy a dormir bien que mañana muy a las 6:30 comenzaremos con el entreno.

Bye bye.

WELCOME TO MY TRAINING-BOOK

Decido abrir este blog solo con fines de anotar mis entrenamientos diarios.

Objetivos:

• Correr 2800 m en 12 minutos
• Hacer apnea de 50 m en 16 segundos (con monofin)
• Hacer apnea de 50 m (sin nada)
• Hacer 100 flexiones en menos de un minuto

Cabe aclarar que llevo 9 meses entrenando natación pero que soy totalmente novata corriendo, así que empezaré correr en nivel novato y natación nivel experto.

NO soy licenciada en educación física solo una niña que necesita cumplir sus 4 objetivos para entrar a una empresa.